家里杠铃卧推很难，怎么办？

沧海田 · 发表于 2012-9-13 10:23

家里有杠铃，和哑铃凳，做卧推的时候，脚卡住凳子上，双手握起杠铃，靠身体惯性及手臂力量，向后躺到凳子上进行卧推，但是想增加重量却很为难，因为手臂的力量达不到，所以抬起杠铃，惯性力量承受不住，所以犯了难。用哑铃进行卧推，还怕发力不平衡，所以不知道怎样才能进行杠铃增加重量进行卧推。难道真要买个杠铃架么？

438888902 · 发表于 2012-9-13 10:37

杠铃架是必须的！卧推到极限的时候你不用架怎么放？？一般到极限做的一两个动作才是最锻炼的~ 那时候几乎快竭力了~没架子？难道你旁边有人看护么？？？

jerry · 发表于 2012-9-13 14:14

可以用分离式杠铃架。

这样利用了原来的哑铃凳，前提是你的凳子承重要够。杠铃卧推一般较重。

精彩健身网正在努力采购该类产品。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-9-14 17:49

玩杠铃很危险没人保护你要小心啊

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