锻炼后肩部酸胀？

无事扯咸蛋 · 发表于 2012-9-13 08:05

持续一个月的锻炼，因是在家中设备稍显简陋，基本上是俯卧撑、哑铃等，昨晚发现肩部酸胀，请问：我下步是加强锻炼？还是休息几天？

jerry · 发表于 2012-9-13 09:28

肩部酸胀，说明有效果。接来下可以锻炼其他部位。比如腰腿

YZ1979 · 发表于 2012-9-13 09:38

酸痛是鉴定锻炼到位的唯一标准

goooa · 发表于 2012-9-13 21:28

fengshengping 发表于 2012-9-13 13:53 & O8 T ]$ t) N* O x
酸痛是练到位了，一般第二天就能恢复了

会有这么快么,象胸,我一般都要4天,肩怎么也要3天吧

zycyhj04030699 · 发表于 2013-6-1 12:51

应该是有效果，我也是一样，有时候肩膀都太不起来了，做一下拉伸会很缓解很多，而且效果很好的！

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