这是什么情况

xtmtg · 发表于 2012-9-12 23:06

跑步有10来了　每次都是快走15分钟+慢跑45分钟以上　身高1.74　体重从143减到138了　感觉没啥变化　肚子上的脂肪为什么比以前软了？

438888902 · 发表于 2012-9-13 09:19

你要做无氧运动！！！不然全身皮松！

YZ1979 · 发表于 2012-9-13 09:38

最关键的饮食呢？

蜗牛SUV · 发表于 2012-9-14 18:41

有氧和无氧相结合，事半功倍

omer2010 · 发表于 2012-9-18 21:44

加器械练肌肉啊，跑跑跳跳的，肉肯定都松了，在练练肌肉，就瓷实了

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