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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 求助：如何提升腰的柔韧度？

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求助：如何提升腰的柔韧度？

x9547 发表于 2012-9-11 10:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

腰腹很硬，团身很困难，做仰卧起坐上半身直挺挺的起身，没有团身的感觉，问如何解决和锻炼？谢谢各位老湿！！

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jerry 发表于 2012-9-11 11:12 | 显示全部楼层

哈哈我的柔韧性也很差。坐坐瑜伽，普拉提。或者在训练后多做拉伸动作。

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楼主| x9547 发表于 2012-9-12 11:47 | 显示全部楼层

看来长期坚持才是硬道理啊！谢谢！

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