长篇翻译：《大力士的故事》（10）

　　比Mark Henry体型更为庞大、可能也是史上体型最为庞大的大力士，是Jeff Lewis。Jeff最重的时候体重达到了550磅，一般情况下也在400磅以上。像我这样自认为是大块头的人，与Jeff站在一起时，被他的巨大块头压迫到窒息。事实上，几乎所有其他大力士，与Jeff站在一起时都会是这种感觉。

　　与Mark一样，Jeff也具有一切巨人的基因。除此以外，他还具有一个好得惊人的胃口。在Jeff的记忆中，从来没有吃撑的时候，饥饿倒是常有的感觉。他甚至还参加过小型的大吃赛，当然了，在这个领域，他还只是业余水平。就连他自己也承认，他的饮食和正确的饮食原则背道而驰，绝对不是个好的学习榜样。

　　不过，与那些足不出户的意大利面狂们不同，Jeff酷爱运动，各项运动都是一把好手。如果短跑、跳高和跳远也分级别，Jeff绝对是重量级的冠军。他在橄榄球场上也是著名的“重型坦克”，他在大学期间的一位对手这样描述道：
“我在场上狂奔，眼看离对手底线越来越近，突然一个巨大的阴影横向逼了过来。我只用眼睛的余光，就能感受到他的吨位。我把双腿开动到最大马力，对于自己的极限速度，我很有信心。突然我就像高速行驶的汽车撞上了一堵墙一样，感觉整个人都被拉变形了。等我再次清醒过来，已经躺在担架上了。”
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　　原因是——他被Jeff追上了。Jeff没有抱腰，也没有抱腿，他直接撞了过来。
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　　力量举赛场上的Jeff同样骇人。一个普遍的看法认为，Jeff拥有力量举界最强壮的骨骼。在赛场后的休息室里，你会看到小心翼翼的热身。在赛场上，你会看到小心翼翼的加重。而Jeff似乎随时随地都能蹲起1200磅。
Jeff的深蹲最高纪录是1212磅，看起来这是个高得吓人的重量，但还不到他体重的3倍。当时力量举界普遍预测，如果Jeff能较大幅度地减轻体重，他的极限力量和相对力量都会大幅提升，那么1300磅的门槛可能会被轻松突破。遗憾的是，Jeff既没打算认真地减轻体重，也没集中精力提高他的极限力量。他把很大精力花费在橄榄球上，但成绩并不尽如人意。

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# u/ T2 \* a+ y. j, C7 \: S7 w4 V　　除了巨人以外，最能代表大力士形象的，大概就是肌肉男了。随着健美运动的发展，持这种观念的人也越来越多。事实上，健美界本身就有一些大力士，最具代表性的是Ronnie Coleman。Ronnie不仅有粗达37英寸的大腿，还有在大力士界难得一见的粗壮上体，这是健美运动员最具特色的地方。

: ~6 Y: \6 ?4 R" w3 g  I2 G　　由于健美的目的是肌肉，而不是力量，绝大多数运动员都不能同时将力量和肌肉线条达到令人满意的程度。健美运动最有效的方法是用中等重量做高次数练习，而不是像大力士那样用大重量做低次数练习。Ronnie也主要采用健美风格的训练，但他也经常采用力量风格的训练。他能用800磅的重量深蹲2次，用2300磅的重量腿举8次。这些重量在大力士界并非顶级水平，但配合上他粗壮而且线条分明的肌肉，在看重肌肉的人眼里，就有了更强的震撼力。
一般大力士没有使用过刻划肌肉线条的训练方法，也没有使用过专门增大肌肉围度的训练方法，但大多数人肌肉还是相当发达，有些人甚至可以和健美运动员媲美，这当然是因为力量训练和肌肉训练高度的相似性。看看Kirk Karwoski的肌肉照和体脂数字，你可能会认为他是个健美运动员。

　　作为史上全程深蹲最强大的大力士之一，Kirk是全世界无数力量爱好者的偶像。有些人说，只要把Kirk的照片贴在墙上，看着它深蹲时就能多蹲10磅。此外，Kirk清晰的腹肌线条，也给了力量爱好者们更多的理由崇拜他。
对大多数男人来说，腹部最容易堆积脂肪。很多人整天练习仰卧起坐，就是为了磨平将军肚。当然了，他们完全走错了路。不过，对于绝大多数并不单独练习腹肌的大力士来说，拥有清晰的腹肌线条并不容易，这代表着极好的饮食控制、高质量的肌肉和大强度的有氧训练。
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