健身中哪些部位适合一起练和不适合一起练的地方。

求详细点的。

没有绝对适合或者不适合。看个人情况、训练目的和角度等不同而不同。
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; h, _; c; f8 k+ Q但是也有一些常规的组合训练。

: o) T, g& M: L7 k& J4 V不适合的：从体能角度，胸背不适合一起练。因为都是大肌肉群，一次练可能太累，恢复不好，也可能练不到位。
1 D4 u" u" C# R# Y3 J! }适合的：练完胸，练肱三头肌；练完背，练肱二头肌等。这是从不同肌肉超级组角度，因为练胸的时候也练到肱三头肌，所以接下来练肱三头肌。
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重复开头说的，没有固定模式。也有人习惯肱二头肌和肱三头肌放一次练的。
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还有，新手一次可以练完全身。学会动作后，可以用三分化训练法，也就是分3次练完全身。楼主可能真正需要的是一个适合自己的健身计划。比如第一次：胸，肱三头肌，腹；第二次：肩，背，肱二头肌。第三次：腹肌，腿。中高级训练，可以用5分化等。

0 m1 ^. P+ ]& i哈哈，所以最好根据自己的情况，让教练给你定制个健身计划和营养方案。恢复也同样重要。

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jerry 发表于 2012-9-7 23:06
没有绝对适合或者不适合。看个人情况、训练目的和角度等不同而不同。

但是也有一些常规的组合训练。

  g3 U$ N3 Z# X4 J  jJerry 回答的真好，学习了。

jerry 发表于 2012-9-7 23:06
" o, a8 D* [% |4 `  L没有绝对适合或者不适合。看个人情况、训练目的和角度等不同而不同。

但是也有一些常规的组合训练。

有试过请教练但太贵了。。。在家自己有练了二三个月但是由于暑假工作又耽搁了。上班瘦了很多现在想回来增肌。