又来请教，关于呼吸问题

中村世纪 · 发表于 2012-9-6 11:35

拿卧推举例子。我知道下放时吸气。上举时呼气。

问题1 是否吸气吸满？
问题2 我上举过程中。有时候举到一半气就呼完了、这时候是憋气继续举起来。还是再吸一口气。再举？
问题3 我感觉我的气息掌握的有问题。因为有时候训练时会觉得头昏胸闷。很轻微。

elmo596656229 · 发表于 2012-9-6 15:48

当啷....我都乱乱呼吸的~

815、 · 发表于 2012-9-6 20:33

举时慢慢呼气.到顶峰收缩时把气呼完。下来就吸气。下来也一样。慢慢吸。别一下子吸得很快。胸部很容易造成岔气.肌肉训练要求每动作整过程越慢越好。呼吸也一样。动作越慢肌肉更加刺激到位。记得了.

YZ1979 · 发表于 2012-9-6 20:36

用力时呼气

中村世纪 · 发表于 2012-9-7 11:25

记得了。谢谢大家

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又来请教 ，关于呼吸问题