深蹲的问题

我想问下 深蹲有必要用腰带吗？是上大重量或极限重量时使用？还是都带着？还是练到一定的重量后开始戴？（比如80KG后？）       顺便再问下绑膝~~嘿嘿

恩 ，  坐沙发 同求 ，

看每个人的承受能力吧，能深蹲150公斤的人，100公斤不用腰带不算什么；但如果只能蹲70公斤的人，给个100公斤用腰带腰也要折了。

szsj 发表于 2012-9-6 00:10
1 y9 @  `  T7 g. L) a看每个人的承受能力吧，能深蹲150公斤的人，100公斤不用腰带不算什么；但如果只能蹲70公斤的人，给个100公斤 ...

2 ~- R# g9 ?: E7 t那阁下的意思是。。。？

benedict1 发表于 2012-9-6 08:45
那阁下的意思是。。。？

; x- ?0 ?5 k# t* _* q6 t- H" r" G刚开始的时候都要戴腰带，倒不是重量的问题，而是动作还没掌握腰也没锻炼过，就是小重量也很容易伤，一定阶段后除了大重量基本不用。

带吧，安全第一

szsj 发表于 2012-9-6 10:17
刚开始的时候都要戴腰带，倒不是重量的问题，而是动作还没掌握腰也没锻炼过，就是小重量也很容易伤，一定 ...

可是50KG 60KG带的话，会被人用眼光杀死吧

不要怕麻烦，保护好身体

男人一定要保护好自己的腰