长篇翻译：《大力士的故事》（7）

杰夫刘易斯 · 发表于 2012-9-4 22:14

四蚂蚁的力量
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　　在很多人看来，力量就意味着大块头，而小个子只有被人痛扁的份。看看自然界，你就知道，这种说法毫无道理。力量从来就没有一个统一的标准。大象虽然能移动最重的木头，拥有最强咬合力的却是鲨鱼。豹子拥有最强的冲刺力量，却能被长颈鹿一脚踢死。在动物界，看起来和力量最不沾边、事实上却最强壮的，却是昆虫。蚂蚁能扛起相当于身体数十倍的东西。假如大家都有这个本事，人类就能深蹲起一辆坦克，而大象能把一辆重型载重卡车扛起来。你选择不了自己的体重，却能决定自己在现有的体重上，能够发挥出多大的力量。

　　Naim Suleymanoglu坐在安卡拉一家充满了铁锈味的体育馆里，这里是土耳其国家举重队的训练基地，而他是土耳其国家队的主教练。体育馆里，小伙子们正在挥汗如雨，有的正在练习快速抓举，有的扛着沉重的杠铃深蹲。今天，Naim盯上了其中的一个有着鲜明突厥外貌特征的小伙子。

　　“挺直腰背，注意臀部用力，我说过多少次了！”Naim不耐烦地嚷道，他对小伙子今天的表现不太满意。虽然比这个小伙子矮了一大截，体重大概只有他的一半，Naim还是毫不客气地斥责他，直到小伙子面红耳赤。没办法，虽然他们身强力壮，但能举起的重量并不比年轻时的Naim重多少。特别是Naim有一项成就，全体育馆里没有一个人能做到，事实上全世界也只有2、3个人能做到——他能将相当于自己体重3倍的重量举过头顶。
重量级的举重冠军看起来很牛，像我们前面提到的Leonid Taranenko，但他们的力量很大程度上得益于自己的体重——像Leonid也只能举起相当于自己体重1倍多的重量，不到2倍。而我们绝大多数人，尝试将相当于自己体重一半的重量举过头顶，就能将我们压趴下。

　　“举重需要强大的爆发力、极好的腿部力量和优秀的平衡能力。当然了，要像我一样举起3倍体重，你体重不能太大，身高也不能太高。”Naim身高4英尺11英寸，体重143磅。这不是一个让人艳羡的身材，不过那些拥有模特身材的人也绝对举不起他举的重量。

　　“和很多人的认识相反，小个子的力量潜力比大个子更大。一个体重150公斤的人通常都大腹便便，很多重量级举重运动员也是这样。他们的内脏也比体重轻的人更大。这些脂肪、内脏器官，对于力量都毫无帮助。”Naim说。
现代科学的研究在一定程度上证实了这一点。无论是人类还是动物，一个基本规律是体重越大，力量越大，但是力量对体重的倍数却越小。如果是人类，还要加上一个前提——训练水平相当。如果训练水平不同，一个体重110磅的人很可能轻易战胜一个体重300磅的人。

　　现在有一个问题——假如Naim增加体重，能举起更大的重量吗？

　　答案是不能。科学研究表明，体重增加后力量随之增加，有一个必要条件——增长的都是肌肉，且增加肌肉的收缩能力没有下降。
在现实中，增加的体重很难全部转化为肌肉，保持肌肉的收缩能力更是难上加难。总的来说，体重由基因决定，受制于消化和循环能力。通过胡吃海塞也可能迅速增加体重，但肯定都是脂肪。健美运动员有办法增长肌肉，但肌肉的收缩能力却是递减的。

　　“不同的人种体重也有些差别。我发现每个地方都有体重很轻的人，但大块头们的体重却相差很大，比如土耳其超过110公斤的人里面就很少有真正强壮的。从这个角度说，小个子的力量潜力也更大。因为只要你注意，每个地方都能找到非常强壮的小级别运动员，大级别却未必。”
　　

　　土耳其人显然很清楚这一点，他们有一大批优秀的小级别举重运动员，其中的佼佼者——Naim Suleymanoglu和Halil Mutlu也都是小级别运动员。

　　“告诉你一个秘密”，Naim压低声音对我说，“小级别运动员通常也更健康。你肯定知道个子矮的人比个子高的人更长寿。小级别运动员不仅现在脂肪含量很低，退役后通常也是这样。而大级别运动员停止训练后如果不减少饮食，脂肪就可能迅速堆积起来。你肯定不想在50岁的时候查出高血压吧，

jerry · 发表于 2012-9-4 23:35

哈哈还不能举起自己体重的朋友，得加把劲了。

好文章，希望楼主继续这个系列。

杰夫刘易斯 · 发表于 2012-9-5 21:04

jerry 发表于 2012-9-4 23:35 , k. P1 V* B C9 n7 @
哈哈还不能举起自己体重的朋友，得加把劲了。
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好文章，希望楼主继续这个系列。

多谢站长鼓励！

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