脖子前伸，胸部往里凹，在健身房使用什么器材矫正

tencao · 发表于 2012-9-3 10:33

我放松状态下脖子前伸，胸部往里凹，肩膀向前包。
想去健身房矫正，没报名前去参观了一下，但是好多器材不知道用哪个来锻炼。
请赐教

YZ1979 · 发表于 2012-9-3 10:49

这个看别人做，自己学，不懂可以请教，一般人都会叫你，再不行请个私教

tencao · 发表于 2012-9-3 10:52

请私教好贵啊

jerry · 发表于 2012-9-3 12:12

不良体态：颈部前倾，圆肩，含胸驼背。

是因为平时工作学习生活中不良习惯导致的，也有些健友是因为盲目锻炼造成的。

纠正方法：

男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助
http://www.yingk.com/forum.p ... &tid=9956&fromuid=2

脖子前伸怎么纠正
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=16809&fromuid=2

ys721 · 发表于 2012-9-3 13:09

jerry 发表于 2012-9-3 12:12
' ~# v" ]5 }4 m% |, f不良体态：颈部前倾，圆肩，含胸驼背。
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是因为平时工作学习生活中不良习惯导致的，也有些健友是因为盲目 ...

第一个和第三个链接打不开。

jerry · 发表于 2012-9-3 14:51

ys721 发表于 2012-9-3 13:09 * ^' v. ^( Y2 b$ c2 S$ E
第一个和第三个链接打不开。

OK

tencao · 发表于 2012-9-3 21:09

我主要想问用什么器材，那几个动作都不用使用器材的

tencao · 发表于 2012-9-5 08:53

jerry 发表于 2012-9-3 12:12
+ u8 O( a6 D. V ~( \* B不良体态：颈部前倾，圆肩，含胸驼背。$ [$ z- [" `. d& i5 o' x, {
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是因为平时工作学习生活中不良习惯导致的，也有些健友是因为盲目 ...

我主要想问用什么器材，那几个动作都不用使用器材的

tencao · 发表于 2012-9-5 08:54

jerry 发表于 2012-9-3 12:12
( I- D1 @1 n9 K4 `/ I4 _5 p不良体态：颈部前倾，圆肩，含胸驼背。2 i& i" h; q: U
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是因为平时工作学习生活中不良习惯导致的，也有些健友是因为盲目 ...

我主要想问用什么器材，那几个动作都不用使用器材的

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