关于小臂和握力

                                                    好久没来了   忙啊---健身也荒废了，  不过有坚持做佛撑。
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7 e* A1 f- T& L大臂比较粗（练过三角肌），   小臂很细（天生，也没锻炼此处），握力很小。求简单锻炼 小手臂和手腕 的详细步骤，身边也没什么健身器材。

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那就买些小器械。握力器，弹力绳。携带方便，随时可以练。

手指吊单杠

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来看看，学习一下