我想练出“倒三角”求指点

438888902 · 发表于 2012-8-27 18:52

求大神指点！是不是肩膀练起来了就出倒三角了？？？？

jerry · 发表于 2012-8-27 19:01

宽肩、厚背、蜂腰、翘臀

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-27 20:48

jerry 发表于 2012-8-27 19:01
1 F: ]* v& N4 J; w3 Y宽肩、厚背、蜂腰、翘臀

正解

YZ1979 · 发表于 2012-8-27 21:10

引体向上能括宽背部肌肉

szsj · 发表于 2012-8-28 10:39

倒三角应该是练背阔肌不是练三角肌，现代人如果不是从事体力劳动很少能用到背阔肌，相对于其他肌肉这块肌肉退化最严重。

洁静精微 · 发表于 2012-8-28 10:50

爬天梯，练倒三角

bawan7896 · 发表于 2012-8-28 15:36

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-8-29 00:36

训练要平衡，身体每个部位都得练，只要功夫到了倒三角自然就出来了！

jxydgj · 发表于 2012-8-29 16:29

我觉得倒三角是全身的一个锻炼，光几个部位是不行的

不在服务区 · 发表于 2013-4-17 15:34

同意楼上观点

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