我的健身视频

小海ZZ · 发表于 2012-8-25 21:53

今夜人游荡发表于 2012-8-25 16:21 8 a0 R7 ]& Q* H, j' n' _
很好很好请教下徒手倒立主要靠哪部分肌肉控制？

三角肌肱三和腰腹的控制吧

镒宁就干 · 发表于 2012-8-26 12:14

兄弟暴强啊！！！！！这个这个我不知道该怎么说。。。。。。地上那个倒立动作时怎么练出来的？？？？？　强烈想要学习　。。。。。。你是不是　街舞出身啊？　　

IQ101 · 发表于 2012-8-26 13:00

引体向上怎么才能把人撑起来你之前怎么练额传我几招我想学

感悟... · 发表于 2012-8-26 14:05

牛人，让人羡慕啊

sxpython · 发表于 2012-8-26 14:26

牛叉················

一路健身 · 发表于 2012-8-26 18:10

恩不错加油呵呵

小海ZZ · 发表于 2012-8-26 21:05

镒宁就干发表于 2012-8-26 12:14
& e. G7 e, t! x/ K. C兄弟暴强啊！！！！！这个这个我不知道该怎么说。。。。。。地上那个倒立动作时怎么练出来的？？？？？ ...

不是跳舞的不过对街舞里某些动作很感兴趣，http://v.youku.com/v_show/id_XMjc1MjIwOTQ4.html 这教程是我看过俄式挺身教程里面最实用的了，可以参考下

小海ZZ · 发表于 2012-8-26 21:07

IQ101 发表于 2012-8-26 13:00 : f/ ]. N# O) O
引体向上怎么才能把人撑起来你之前怎么练额传我几招我想学

额那个不怎么难的得先借助惯性，引体拉到胸下沿，久而久之就撑上去了

小海ZZ · 发表于 2012-8-26 21:08

一路健身发表于 2012-8-26 18:10 & ~ @# f6 n, i* t$ U' {
恩不错加油呵呵

谢～

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