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体重：89kg 身高：175 * L5 G) l! v$ S. Q& t+ @4 y2 D' p
已经去健身房 6天了。 平均健身三天 休息一天 健身项目：去健身房 教练都会有个简单的指导 只要自己慢慢的加大时间和强度就行了。! N0 X9 @1 _( D. f- T! _
饮食： 鸡蛋白 酸奶 蔬菜 少量的鱼肉
; t/ b( r. Q- u7 f }* J4昨晚称得体重 86kg 。 看来没有白付出啊
9 W2 P1 ~& L! b0 R/ z: E* W我只能对自己说 继续 加油 再付出 争取 3个月能瘦下15KG 9 }" V" E0 \; {, Z. C; c# n, E
) z: T1 g. q6 j0 c3 P三个月后 我再次来报道 那下就会放上带头像的我了。/ p) Q9 \4 t# J& r
胖子都是潜力股 相信自己可以的。
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提问：教练让我报私教课 150元1节 20节起。。说是帮我加快减肥 加塑形。请问有必要么？ 我个人觉得是刚开始 就通过自己的刻苦 等瘦到140J-150J 的时候 需要练肌肉的时候再说吧。
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