胸型求助，变形了，前辈们帮帮忙

q7101277 · 发表于 2012-8-21 20:07

，，左胸胸型明显跟右边差好多，特别是下胸那块，不知道怎么变成这个形状，我平时在家自己练平板哑铃，上斜，俯卧撑，运动量都不大。这个要练什么动作才能练回来，是不是自己在家练动作不标准导致的。

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-21 21:08

每次练完胸之后单独加练左边慢慢就一样了

YZ1979 · 发表于 2012-8-21 21:13

楼上说的可行

q7101277 · 发表于 2012-8-21 21:15

梅赛德斯发表于 2012-8-21 21:08
) E0 N5 x% ~4 {- O: M每次练完胸之后单独加练左边慢慢就一样了

可是光是左边做卧推，感觉对肌肉刺激不大，没有两边一起做有感觉。

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-22 07:14

q7101277 发表于 2012-8-21 21:15 ; U8 Q) M% u4 j0 v% f" H
可是光是左边做卧推，感觉对肌肉刺激不大，没有两边一起做有感觉。

左边用哑铃做卧推没感觉说明还是没做到位

x9547 · 发表于 2012-8-22 09:24

左边大重量，右边小重量，非平衡训练！

xixik1234567 · 发表于 2012-8-22 09:42

杞人忧天!肌肉还根本没锻炼出来,就大喊大叫练偏了,你可以不要练了,因为肌肉的发展过程也不是决对对称的.到了你得冠军了也有不对称的地方.

蜗牛SUV · 发表于 2012-8-22 10:38

单臂哑铃卧推，进行平衡

omer2010 · 发表于 2012-8-22 20:20

也就是楼上这些意见了吧，非平衡的训练

星期⑧ · 发表于 2012-8-22 21:55

又学习,又拿分!

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