各位达人 到底是胸和二头练好 还是胸和三头一起练好！？？？

到底是胸和二头练好 还是胸和三头一起练好、、、？？？

fengshengping 发表于 2012-8-20 23:55
" j- U: }6 v4 l6 c1 L看你想要什么样的身材

这还分什么身材呢？  就是那种穿衣服有点型  不是特大块的那种  感觉形体好点 但不是感觉又壮又胖那种

我也求解释

其实都差不多，练胸的时候 多少都带了点三头，如果三头不是很发达，接着锻炼可能会比较吃力。

这个自己看着办，无所谓，胸+2头，可以全力以赴练2头，如果是三头，练胸时顺便预热3头，都可以

YZ1979 发表于 2012-8-21 21:22
' F) d! |) g5 k1 a7 ]" z这个自己看着办，无所谓，胸+2头，可以全力以赴练2头，如果是三头，练胸时顺便预热3头，都可以

说的没错,卧推如果没热三头的话,做大重量很容易拉伤三头!

这个不太了解，我是个菜鸟，不过教练给我安排的是胸和二头

这个不太了解，我是个菜鸟，不过教练给我安排的是胸和二头

我问过教练 说是每天练大肌肉群的时候配合练一个小肌肉部位 比如胸配三头 背配二头 不知道对不对 反正我一直这么练

肯定胸肌跟三头肌一起练。因为练胸时都会牵扯到三头肌。一起练可以达到更好的刺激效果。