美式新兵训练营瘦身法教学DVD

梁祝 · 发表于 2009-11-13 09:45

本帖最后由梁祝于 2009-11-13 10:02 编辑

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP1]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzU2NjQ=/v.swf

   4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

   第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
   第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
   第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
       第4片是第7天的最后整合训练。

梁祝 · 发表于 2009-11-13 09:50

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP2]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzYyNjA=/v.swf

梁祝 · 发表于 2009-11-13 09:51

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP3]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY2NjA=/v.swf

梁祝 · 发表于 2009-11-13 09:53

美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP4]

http://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY4MzY=/v.swf

aboluo · 发表于 2009-11-13 14:12

aboluo · 发表于 2009-11-13 14:17

美国版《士兵突击》【爆笑】

http://player.youku.com/player.php/sid/13452667/v.swf

aboluo · 发表于 2009-11-13 14:18

xnxyhk · 发表于 2010-2-26 22:31

好帖子，顶起来，慢慢开，学习了

xzl1818 · 发表于 2010-3-25 10:32

蓝色火熖 · 发表于 2010-5-25 16:21

将好贴子顶高点

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美式新兵训练营瘦身法教学DVD

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