跑步机多大强度多长时间合适

jerry 发表于 2012-8-17 16:54
) {8 d& ~9 Z: g0 ^6 Y3 U/ k5 r7 n4 b听教练的。

+ R: P" d. U! w' W45分钟以后才会燃烧脂肪。首先是肌酸直接分解为三磷酸腺苷提供肌肉做功能量，然后是肌肉蛋白 ...

头像咋样!肥肉好难哦!

如果体重超过160以上，要注意循序渐进，逐步加量，最少要保证20分钟以上，待体重降到160一下后，逐步增加到40分钟以上·········

学无止境，活到老，学到老！