各位健身达人，这个要怎么练？

1234567890 · 发表于 2012-8-17 00:33

我一直想减去侧腹部的赘肉，收紧一点，看到一本书上这么写，里面说不用手臂而是用腹部的力量上来，可是我怎么也起不来，各位有什么诀窍吗？或者有另外的解决方法？

jerry · 发表于 2012-8-17 01:21

减赘肉，还是跑步。

asanwuwny · 发表于 2012-8-17 08:16

跑步跑步，王牌减脂运动。

sxpython · 发表于 2012-8-17 09:47

LZ的倒是可以增肌··········

Tinawang · 发表于 2012-8-17 11:45

我练过这个动作，是练侧腰肌的。从侧面起来，下去，起来，下去~~超级给劲儿的

YZ1979 · 发表于 2012-8-17 12:53

有氧是减脂王道

bawan7896 · 发表于 2012-8-17 16:05

跑步跑步跑步跑步

1234567890 · 发表于 2012-8-17 17:46

Tinawang 发表于 2012-8-17 11:45 / K8 \2 q8 @. t+ X: O; d
我练过这个动作，是练侧腰肌的。从侧面起来，下去，起来，下去~~超级给劲儿的

问题是怎么起来？我单靠腹部都起不来

Tian.shan · 发表于 2012-8-18 17:17

学无止境，活到老，学到老！

Tinawang · 发表于 2012-8-20 11:49

1234567890 发表于 2012-8-17 17:46 1 \% l" \8 E/ M
问题是怎么起来？我单靠腹部都起不来

那才需要练啊~~刚开始扶地的手可以用些力，慢慢来~~

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