求各位给个各类肌肉练习后的放松方法

求各位给个各类肌肉练习后的放松方法，比如练习了二头肌怎么放松。。等等。

这些方面本人是空白啊，最好有图，直接明了一些

肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）
http://www.yingk.com/forum.php?m ... =1601&fromuid=2

' c3 M5 {& s6 x% K- V
在本站搜索拉伸，会有更多好帖。