本帖最后由 星期⑧ 于 2012-8-16 09:31 编辑 1 A6 J W% I8 k2 @: {4 t
6 \" k* A0 P2 t早餐
# [( L+ M( l' W& \4 ~5 I! R 豆腐脑(带卤) 200.0 克 94.0 大卡" A; `8 j# B/ H% d f2 E. s* N
馒头 150.0 克 341.19 大卡 ( 奶奶胸这个是罪魁祸首吗? 热量这么高!!!)
- j" v; _" \+ ^( i- M8 C 茶水 1800.0 毫升 0.0 大卡2 l, i0 h4 H: A1 b) A9 F: o
午餐! e& ?0 a+ d# b; h4 |& w) a
番茄 2.55 个(小) 51.6 大卡
- k, A: n6 @" i2 s- f# w* c0 j 鸡蛋 3.0 只(中) 205.29 大卡 (鸡蛋的热量也这么高啊!!) B8 L) c8 A3 X+ V0 a0 j5 V& F
米饭 1.0 碗（瓷碗） 174.0 大卡; L! z7 r0 L! n% i6 n, |; D) x
晚餐
; M* D k7 B0 s5 _: z4 S 乳清蛋白 60.0 克 232.26 大卡( h" a* W2 e9 p: L. ]: ]
运动
* ?( y* w: ^4 d% ?$ u2 q 慢跑 40 分钟 268.0 大卡
/ e8 m) b+ K- E3 z 举重，塑形运动，高强度 60 分钟 335.0 大卡/ _" |1 T, ]8 Q7 n' e
单车训练，150瓦特，中等强度 30 分钟 201.0 大卡
+ `1 v- ~( Z% W饮食摄入 1098 运动消耗804 自身代谢2100 这个热量计算器靠谱吗? |
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡