健身后

zhouhui · 发表于 2012-8-14 13:40

健身后全身腿骨头痛的请挺一下

YZ1979 · 发表于 2012-8-14 13:51

楼主的是关节痛，锻炼前要热好身，锻炼后要拉伸，暂时停下休息下，等不疼了在练，关键还是要动作正确

Tinawang · 发表于 2012-8-14 14:09

我还真没骨头疼，我就是各种肉疼~~

jerry · 发表于 2012-8-14 14:12

骨头痛的话，降低重量，动作时不要锁住关节等

Tian.shan · 发表于 2012-8-15 08:51

骨头痛???

共享阳光 · 发表于 2012-8-15 09:08

咋个能分清是骨头痛还是肌肉痛

Tian.shan · 发表于 2012-8-15 09:18

注意身体反应。如果感觉疲劳、疼痛，特别是关节、肌腱、韧带等处疼痛，就不要强迫自己训练。如果疼痛剧烈，就得暂停止训练。

xixik1234567 · 发表于 2012-8-15 10:09

请楼主说明白点,大家开方也不要太急,话都听不明白就下药.

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