健身放松和减少肌肉

ggjj123 · 发表于 2012-8-12 21:26

每次我锻炼之后小腿都感觉酸胀···而且我能实际感觉到长肌肉的感觉···可是我不想让我的小腿越跑越粗啊···听一个教练说过，慢跑时不会使小腿变粗的，一般控制在1小时跑6公里差不多，我就是这么做的，可是感觉小腿肌肉群还是疯长··· 还有个比较羞射的问题···我的臀部比较大···不是肥肉···是因为学习问题经常坐着，基本上都是肌肉。我去健身房也差不多有1个多月了，体型明显比原来瘦了，可是臀部还是凸着···从侧面看特别明显特别难看···能不能有大神告诉我怎么有效把肌肉练小啊！！！让我的小腿变细，臀部变小！！！跪求各位大神了！！！

enddefaults · 发表于 2012-8-12 22:45

先发照片上来看下，不然怎么知道你是不是夸大其词。

Tian.shan · 发表于 2012-8-13 08:29

真的有变形人？

xixik1234567 · 发表于 2012-8-13 08:52

楼主夸大了!!

共享阳光 · 发表于 2012-8-13 09:05

臀部凸起性感

jwzshmily · 发表于 2012-8-13 10:02

pp巧是好事这才性感我最近都在练pp肌肉·！

Tian.shan · 发表于 2012-8-13 10:13

不练自然就会小。

Tinawang · 发表于 2012-8-13 11:38

多么让人羡慕啊
我就是一个塌PP，可苦恼啦~~~

xkj859 · 发表于 2012-8-14 17:46

。。。好喜欢世界上的女生都这样想。。我2尺8腰。但是要穿3尺4的裤子。。就是因为屁股太翘了

ggjj123 · 发表于 2012-8-14 21:48

PP太翘有什么好啊···像鸭子一样的很难看的啊···大家有啥好方法不咯

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