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求助求助求助一个问题！！！！！！

一颗牛 发表于 2012-8-10 23:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

我练的背和三头还有腹肌第二天特疼这样是不是说明效果到位了
但是第二天要练肩其他部位疼的练不动该如何？

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YZ1979 发表于 2012-8-11 10:39 | 显示全部楼层

可以先练小肌肉群，比如肱二头，肱三头

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YZ1979 发表于 2012-8-11 10:39 | 显示全部楼层

一天连2个部位，不要太多了

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