求高人指教这身材要怎么才可以连出腹肌

11957372 · 发表于 2012-8-12 12:00

YZ1979 发表于 2012-8-11 22:56 # U, r2 p5 B9 c* }* R
仰卧起坐数量不是关键，第2天的酸痛才是衡量是否做到位的标志，肌肉的增长取决于对肌纤维的破坏，肌纤维的 ...

我做完第2天就没有酸痛的感觉。那是怎么回事啊。

YZ1979 · 发表于 2012-8-12 15:18

不到位啊

vinayvinay · 发表于 2012-8-14 12:51

我也没有酸痛的感觉，可是当时真的要累死一样

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求高人指教 这身材要怎么才可以连出腹肌