蛋白要什么标准的？

各位老大，求解蛋白要什么标准的合适？
求推荐？

博伊卡！呵呵，这个等站长

楼主这个问题，我理解的不知道对不对。
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食物的话，鸡蛋白是和人体最接近的，能更好的吸收利用。
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营养品的话，乳清蛋白比植物蛋白更好。其中，分离乳清最好。
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* R- W, Y! [3 q3 T人每天每公斤体重需要1-2克蛋白质。健身健美的人推荐2克。
) @. S, Q; l  a& U$ o$ h
不知道有没有解决楼主问题，请楼主追问。

多谢站长
) Z  Q  \" A. e+ [2 v( h受教了。那就推荐下吧。性价比较高的