關於乳清蛋白粉的量

一天大概多少勺??
我看到有人说重量/1.5-2
* H+ l3 d4 ~/ g* ~% R也有人说一天两次.一次一勺

每公斤体重每天1-2克蛋白质。

/ p$ \* A5 p+ z8 Q8 Y6 U早上和训练后喝，吸收最好。
/ _  Y* [7 H" X7 D
# J  C: M' N- K3 x' Q* fPF全衡乳清蛋白粉2勺45克，含有34.2克蛋白质。

jerry 发表于 2012-8-5 22:32
每公斤体重每天1-2克蛋白质。
3 q& t- w* s8 u
早上和训练后喝，吸收最好。

% g$ X* ?, T/ m( b1 @7 k3 E我60KG那是不是早上和训练后各一勺?

a1003752683 发表于 2012-8-6 04:45
* R& n( A" Z0 ~; l2 ]* r5 H7 l我60KG那是不是早上和训练后各一勺?

可以
, Z* b1 u) j' g
身高多少

jerry 发表于 2012-8-6 09:53
- v3 j* x) [5 [9 K5 i# ?可以
' @# }* E& S7 Y
. ^; N  Z$ L0 Z. [. N0 n身高多少

170cm.
6 [. I8 m7 `- s& ]. T+ s字數字數

a1003752683 发表于 2012-8-6 19:43
170cm.
字數字數

再加半勺复合肌酸。

1 I: L7 G+ Z( j3 {8 V- {' n* a# i7 e8月底到货。