新手减脂求大家帮帮我，想快速减脂然后练腹肌

a849992683 · 发表于 2012-7-29 22:06

本帖最后由 a849992683 于 2012-7-29 22:09 编辑

本人今年16岁，有点胖就是肚子下面那有赘肉，想减了它好练腹肌，我每天起床第一是喝杯盐水和吃根香蕉，然后就是喝牛奶吃面包的，中午一般吃一碗饭，晚饭很晚才吃的，家里忙，一般都是9点-10点才吃的，我没吃饭几天父母就逼着我吃，但每晚都会有2个小时的运动时间的，前1小时是腹部的训练和100个俯卧撑，后1个小时就是跳绳，我练了几天都没觉的瘦，求大家帮帮我，晚饭吃不吃大家给点意见，家里人逼着要我吃，请大家给个食谱我和方法帮我减了那一些赘肉

xixik1234567 · 发表于 2012-7-30 08:54

``````````女人?

YZ1979 · 发表于 2012-7-30 10:51

中午一碗饭？多大的碗，菜油不油？有红肉没？

晚上10点才吃饭是准备压床板吗？

phongchansenh · 发表于 2012-7-30 11:20

xixik1234567 发表于 2012-7-30 07:54
5 M6 S; u3 w: i) l% I8 r``````````女人?

女人?不会吧！

xixik1234567 · 发表于 2012-7-30 11:32

phongchansenh 发表于 2012-7-30 11:20
6 I. c1 W4 K, n, b6 Z女人?不会吧！

我说的是头像!!!

回到三国 · 发表于 2012-7-30 13:04

晚上10点才吃饭是准备压床板吗

Tinawang · 发表于 2012-7-30 13:14

要是男人，你的运动量太小了~~

cm77777777 · 发表于 2012-7-30 13:50

晚饭那么晚吃绝对是长肉的祖宗了。。

a849992683 · 发表于 2012-7-30 14:28

那我就不吃饭了运动时间多加3个小时

今夜人游荡 · 发表于 2012-8-14 14:57

宝马妹妹

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