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局部减脂不理想，减肚子要全身减。5 x& T, u+ R' k: a1 b( K: h
% f* r# [' B: a' |& f热身，器械30分钟，有氧45分钟以上，拉伸恢复。2 E7 ^' m% { d/ [5 n$ [
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控制饮食很重要，少油少盐少脂肪。除了茶水其它饮料都不要喝。7 ?9 e# S6 C) K- G( e: y1 `
( [5 [7 p- d' |+ u循序渐进，长期坚持。
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6周完整减脂计划8 Y; n; J1 e4 n! @
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