请教各位一个营养问题

xjtudaidai · 发表于 2012-7-28 22:37

论坛里面有人说，健身吃燕麦片是一个不错的选择，能补充碳水化合物。
所以我去买了营养麦片，每天晚上健身回家就冲一杯喝下。今天看了看成分表，脂肪《13克，蛋白质》4克，蔗糖《45克。
不知道这个对我比例对我增肌减脂有什么影响，如果不好的话，要怎么调整呢？

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-7-29 00:12

脂肪含量比较高，你买那种普通的纯燕麦，价格很便宜，就是不加糖没有任何味道的那种。营养麦片都是骗人的！麦片还有大量的粗纤维和膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以增加胃肠道的蠕动，日常吃这个东西比较好。
楼主在减脂期间晚上吃这个东西是不是有点不合适啊！？减脂期间晚上禁止任何热量的食物摄入，顶多吃点水果就行了。燕麦建议早上去吃！

xjtudaidai · 发表于 2012-7-29 00:50

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-29 00:12
1 k0 S. [) S% X+ b脂肪含量比较高，你买那种普通的纯燕麦，价格很便宜，就是不加糖没有任何味道的那种。营养麦片都是骗人的！ ...

我也有点怀疑这样吃不合理，现在听了这么专业的建议，以后晚上不吃了，改吃纯燕麦片

jerry · 发表于 2012-7-29 02:26

吃无糖的，纯燕麦片

cm77777777 · 发表于 2012-7-29 11:36

麦片什么的早上吃就行了晚上必须远离脂肪和热量
话说营养麦片神马的远离吧反正没啥用吃吃纯的

Azrael-F · 发表于 2012-8-3 14:37

这个问题问的太好了，我以前也遇到过

bawan7896 · 发表于 2012-8-3 14:38

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