腰间盘突出术后7年，怎么减掉腰上的赘肉？

每天在健身房骑动感单车，胸部的肌肉训练，一直不敢活动腰，怕再伤到腰椎，不知道有没有好的方法把腰部赘肉减掉

练胸肌，卧推的时候也可能会伤腰椎。推的时候把腿抬起来，减轻对腰椎压力。
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4 c1 k2 V2 c) H2 k减肥，长时间跑步。单车也行。

我4年前也做过腰椎间盘突出手术。。有些事情不能完全听医生说。身体有自我创伤修复的。我是先有氧跑步训练了半年，在慢慢加点机械进去。现在每隔一天练一次腰。身体恢复的很好。别太相信现在医生说的，去找个老中医跌打的  问问就知道了