小练一个月的肉照--Lary

Lary、 · 发表于 2012-7-23 13:52

因工作关系只能利用下班时间，每天睡前小练一个小时，主要针对于腹部的训练，现在明显感觉腹部有紧缩感，在此奉上肉照，请各位给与指点

YZ1979 · 发表于 2012-7-23 22:06

体脂比不是喝高，可考虑负重做仰卧起坐

Lary、 · 发表于 2012-7-24 00:43

YZ1979 发表于 2012-7-23 22:06 $ m6 D% i/ J% {! z9 r. f$ C/ e+ x2 J" T
体脂比不是喝高，可考虑负重做仰卧起坐

我现在一组20个每天十组。

大地 · 发表于 2012-7-24 09:16

很棒的。继续吧。

bluemoon · 发表于 2012-7-24 18:06

加油吧！同学！

263638442 · 发表于 2012-7-29 19:34

很棒的。继续吧。

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