三角肌斜方肌部位巨疼。

两天前做的卧推冲了冲大重量，第二天午睡起来后，肩膀三角肌部位巨疼不敢抬，今天感觉好了点想做几组飞鸟，可这两个部位发力时还是疼，这是怎么一回事啊!！！求救。。。。。。。。。。。这几天不练浑身难受啊。。。

休息~  

: i) `0 _0 M# Y. y: m+ o练下肢，跑步

应该是还没恢复过来

还得继续休息

肩部受伤了呗，还能怎么回事·······老实休息吧

休息，练习别的部位。待好了再推胸。