做仰卧哑铃臂屈伸为什么总感觉肘部要撕裂了一样？

yejiediying · 发表于 2012-7-19 17:00

颈后臂屈伸也是一样，怎么回事啊，动作不标准？
吓得我不敢做了....

zgfszhj001 · 发表于 2012-7-19 17:05

用小重量把动作做到标准

yejiediying · 发表于 2012-7-19 17:17

zgfszhj001 发表于 2012-7-19 17:05
& N( M% D: {' s1 B2 F用小重量把动作做到标准

伸的时候胳膊晃来晃去，总感觉完全是肘部在当支点

jerry · 发表于 2012-7-19 18:06

轻重量，动作准确，体会肌肉发力。

重在控制，不要用爆发力。肌肉持续紧张。

phongchansenh · 发表于 2012-7-20 15:54

轻重量，动作准确，体会肌肉发力。
+1

蜗牛SUV · 发表于 2012-7-21 23:02

应该是发力不对，用心感觉动作要领

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