跑步一段时间，感觉张建瘦下来了，接下来怎么办

雨踪云迹 发表于 2012-7-18 10:10
谢谢老师，但是我不知道“8-15RM”是什么意思。

RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
6 Y- H5 E9 y8 v

好大力量啊，赞