弹跳力增长计划有没有经验的详细计划

°限量版. · 发表于 2012-7-17 17:10

着急需求弹跳力增长计划

jerry · 发表于 2012-7-17 19:46

垂直弹跳圣经：让你的弹跳力提高19英寸

xixik1234567 · 发表于 2012-7-18 09:50

中国不是有轻功吗?

╮(╯_╰)╭終 · 发表于 2012-7-19 17:01

真正练过的弹跳的人来告诉你：深蹲。
网上你能看到过纵跳训练计划，airlet训练计划等或正规或水货训练帖子。我也看过，真实经验告诉纵跳训练计划有用。
但是我还是想告诉你：深蹲。还一种就是蹬腿器。
真实的训练人心得。我188 连过纵跳训练计划3个月能双手摸框，然后一直没长进。
纵跳训练挺了半年，走进健身房开始练深蹲现在过了4个月活动开双手“抓狂”！小意思。单手摸高3.20

╮(╯_╰)╭終 · 发表于 2012-7-19 17:02

具体想问啥可短信

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弹跳力增长 计划 有没有 经验的 详细计划

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