健身一年，发图纪念一下啊哈哈

phongchansenh · 发表于 2012-7-17 13:31

很好了，我也快一年了，大家一起努力。

清风君野 · 发表于 2012-7-17 15:45

厉害喔.....

Cat823 · 发表于 2012-7-17 17:30

这种身材很不错了！！看上去没有一点脂肪！！

空白的黑 · 发表于 2012-7-17 18:13

我想问问你吃运动补剂么？

小飞侠坚 · 发表于 2012-7-17 21:07

今夜人游荡发表于 2012-7-17 09:01
8 i: h6 [' F: Z侧腹肌练得不错

。。。其实我侧腹肌倒没怎么练，主要练腹直肌，

。。。。。但最后腹直肌表面的脂肪怎么都抹不掉

小飞侠坚 · 发表于 2012-7-17 21:08

lmxzjiang 发表于 2012-7-17 08:17
+ ~0 t9 P, g. I2 s3 K+ [壮了好多啊

。。。心肺没跟上，打球也喘了很多

omer2010 · 发表于 2012-7-17 21:09

我也176
145斤，都是囊揣，哈哈
榜样啊

小飞侠坚 · 发表于 2012-7-17 21:09

Tinawang 发表于 2012-7-17 10:29
& T8 Z4 c+ T! {非常棒啊，佩服~~

哈哈，坚持就是王道，你很快也可以回到以前的好身材的

小飞侠坚 · 发表于 2012-7-17 21:10

boboi 发表于 2012-7-17 10:11 3 ^* `: v6 v" q9 J% ?
精瘦！锻炼的不错

应该不算精瘦吧，腹直肌都看不到。。。。

小飞侠坚 · 发表于 2012-7-17 21:11

phongchansenh 发表于 2012-7-17 13:31 . |4 I+ B$ P* j. G
很好了，我也快一年了，大家一起努力。

静待发图~共勉

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