基础代谢率高的人如何增重？

小弟今年20，身高172，体重只有100多一点。
3 i6 W" G9 W7 t+ i看了网上一些资料，发现自己属于基础代谢率高的这种类型，因为自己体温一直比较高。
. O  d8 F  u6 M* [还有就是可能自己消化系统不是很好。
以前看过几次中医，貌似记得说是阴虚还是什么忘了，但是没吃几副药没起多大作用。
希望各位高人提一些对于增重有效果的建议哈~
自己最近也在坚持锻炼。

不停的吃，一日9餐

营养品：PF蛋白粉+肌酸

哈哈，吃胖了减不下来就惨了

多吃，多运动。我是从99斤涨到了现在的123斤，哈哈

我跟你问题一样。。是不是要在看看胃病？？

xinggui922 发表于 2012-7-17 12:04
5 ?4 d  W9 D( S# \  ^3 u多吃，多运动。我是从99斤涨到了现在的123斤，哈哈

请问你用了多久啊？每天的吃饭运动安排大概是什么呢、

空白的黑 发表于 2012-7-17 18:22
我跟你问题一样。。是不是要在看看胃病？？

$ Y" `( F5 S1 N! z我有慢性胃炎。不过这个病也是治不好的，只有养。平视不要吃太辛辣了

键盘上的烟灰 发表于 2012-7-16 21:49
哈哈，吃胖了减不下来就惨了

到时再说嘛。嘿嘿

azadye 发表于 2012-7-18 14:34
% E. s, x7 A- G6 S请问你用了多久啊？每天的吃饭运动安排大概是什么呢、

2 X, ~$ A% g+ e2 I5 s我是断断续续的，关键在多运动，多吃。一般瘦人肠胃都不太好，消化功能很弱。所以多运动把身体调节好了。休息好，别熬夜。一日六餐，早上十点，下午三点，晚上九点左右加餐。一日三餐的内容就是平时吃的，少吃油腻和辛辣的。加餐主要和牛奶，吃些水果，香蕉苹果什么的。