请教体重问题

438888902 · 发表于 2012-7-16 11:39

我身高一米74 体重多少才是最标准的?？？？

线条才能显出？

azadye · 发表于 2012-7-16 13:02

去网上查标准体重测试公式。BMI

我意逍遥 · 发表于 2012-7-16 13:13

体质指数(BMI),体重除以身高的平方,数值在18.5到23.9之间算正常,倒推一下,你174厘米就是56公斤到73公斤之间为正常,不胖不瘦.
理想体重70公斤吧,男人嘛,不要太瘦.
这是体重,并不排除"啤酒肚",许多人四肢瘦但有啤酒肚体重也正常,就要用上另外一个指标了:腰臀比（WHR）
是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。腰围是取被测者髂前上嵴和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫，测量值精确到0.1cm。臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。
男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。(以上引自百度百科)
显出线条就要靠锻炼啦,和体重没什么关系的,要不再有肌肉被脂肪遮住了也没线条.

jerry · 发表于 2012-7-16 14:57

体重和肌肉线条，没有必然联系。

关键是体脂低，肌肉含量高。

yanjl · 发表于 2012-7-26 16:00

有简单估算体脂的方法吗

cm77777777 · 发表于 2012-7-29 12:12

体重和线条么
话说肌肉和脂肪的比重不一样
所以60KG的可能看起来比80KG的更那啥你懂的。。
还是要脂肪少啊

omer2010 · 发表于 2012-7-31 21:48

关键看脂肪含量，体重低，要都是脂肪，也显得胖啊

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