有没有适合我的健身方案？求助啦。

喵呜呜 · 发表于 2012-7-14 22:36

本帖最后由喵呜呜于 2012-7-14 22:42 编辑

16岁，身高173，体重63. 家里只有一副哑铃( u) W4 c a7 H1 \: b: S5 L. @; {
趁着放暑假，想锻炼锻炼自己。/ }# }/ [3 k2 ^9 M/ |1 g2 Y
请各位大大帮忙设计一个健身方案啊~

jerry · 发表于 2012-7-15 08:11

和这位健友成为网络健身伙伴吧。参考他的计划，一起锻炼

新手锻炼中的营养补充问题，求助啊~~急求
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=28226&fromuid=2

喵呜呜 · 发表于 2012-7-15 12:56

jerry 发表于 2012-7-15 08:11
$ E! _& S8 ~5 v: z f, F l4 w和这位健友成为网络健身伙伴吧。参考他的计划，一起锻炼6 ?1 x$ D$ t7 b9 G) n. r

- y( ^. h8 D3 b$ `% T新手锻炼中的营养补充问题，求助啊~~急求

谢谢了

xinggui922 · 发表于 2012-7-15 22:54

加强锻炼，增强体质

喵呜呜 · 发表于 2012-7-16 06:34

xinggui922 发表于 2012-7-15 22:54
' ~ y' q! F2 U1 S8 R加强锻炼，增强体质

恩恩

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