减重又想增肌，不知道该如何吃各种补剂？请各位给小弟点意见！

kobe · 发表于 2012-7-13 08:46

小弟五月份开始减重，现在减掉了40斤，但还未达到个人标准，但是现在训练力量出现瓶颈，另外想增加肌肉，但是又怕增重，所以请各位帮忙给个建议，该怎么吃补剂？我对补剂一窍不通。谢谢！

phongchansenh · 发表于 2012-7-13 09:20

要求可真苛刻。

jerry · 发表于 2012-7-13 10:24

适当吃点PF蛋白粉。

不要光看体重。而是看体脂比率。增加肌肉比率，减少脂肪比率。

体重只是个参考。

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-7-13 13:12

谷氨酰胺，防止肌肉流失、加快肌肉恢复！蛋白粉，肌肉增长的必需品！肌酸，增加肌肉耐力，爆发力，提高训练质量！基本这三个就够了！
PS：如果想张的更快请服用：睾丸酮激素！！如果想瘦的更快请服用：瘦肉精！！！（这两个是开玩笑的，千万别当真！

）

atian927 · 发表于 2012-7-14 23:22

两个月减了40斤利害，怎么减的公享!

yanjl · 发表于 2012-7-26 16:03

PS：如果想张的更快请服用：睾丸酮激素！！如果想瘦的更快请服用：瘦肉精！！！（这两个是开玩笑的，千万别当真！）

挺逗的，哈哈

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