健身帅哥越炼越有型

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
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实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

      如果你健身了，但是效果却不好，那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的，此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的，而且能让你的运动效果锦上添花。

通过健身而雕琢出的健美身材和阳刚气质会让你走到哪里都是焦点

　　健身锻炼是在中枢神经系统的支配下进行的。反过来,进行健身锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度和集中能力,提高均衡性和灵活性,从而提高有机体对内外环境的适应能力。坚持健身锻炼的人,一般能睡得熟、睡得深,很少患神经衰弱症。
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健身训练还可减少肌肉中的脂肪含量,达到去脂减肥的目的。这些变化能有效地改善人的体形体态。如三角肌发达了,肩部就显得宽阔;背阔肌增大了,能使身体呈现美丽的倒三角形;腹肌发达了就会使腹部扁平、坚实,使男子变得魁梧雄健、英姿勃勃、风度翩翩~
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每一次愉快的结束又会换来下一个愉快的开始

生命不息健身不止这是每一个男人都要做的事

内裤秀

$ i* ?  \0 o7 t8 Q' I" N游泳是个健身好方法

是我努力的目标

18# jerry
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同感啊~~~~