到了寒冷冬季！室内外温度很低！

服装？单薄的棉袄？
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) E% t/ |7 F! r8 j- f9 T1 k身体通过健身要流汗！但是 停下来汗就会像水一样的凉！

$ x: ?) v; G; b0 N& }& n' o动起来又发热了。
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# d! E! D1 H% ?; }; E1 C1 w+ @( C好像都说： 冬季是健身的好时机？？？？

冬练三九，夏练三伏

: j( x1 [' ^! b# h: |这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。