快速减腹部脂肪的动作

本人膝盖有伤，不能慢跑，好像感觉仰卧起做和悬卧举腿都不是很有效似的。

跳绳啊。骑车啊。。你膝盖不好。还真没什么好的无氧运动了。。等下一个人回复

等伤好了，再搞

躺下练腹肌的动作很多。
楼主提的两个动作非常好，再加两个动作
/ z/ d: U# {3 w* I- U& ~7 o/ V反复练，

椭圆机就是很好的选择。

膝关节滑膜皱襞，动过手术，不能像以前那样出力了。可能膝盖好不了了

腹肌撕裂者
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少吃，长时间散步！