本人减肥，带图，请高手指教。

AS4535002 · 发表于 2012-7-9 18:01

早上跳绳半个小时，早上就是豆浆之类的早餐。
中午就是随便吃点饭，
晚上跳绳半个小时，下蹲，俯卧撑，
还有力量训练，
请高手指教。本人176. 110公斤。

xinggui922 · 发表于 2012-7-9 18:59

太胖的人跳绳，容易伤到膝关节，此时的重量不建议跳绳减肥。可以慢跑步，加强力量训练。另外饮食上一定要控制住，少油脂，少肉

jerry · 发表于 2012-7-9 20:11

跑45分钟

yyb · 发表于 2012-7-10 00:13

这么热的天，游泳也是不错的减脂选择。

xixik1234567 · 发表于 2012-7-10 09:51

做自己的事,瘦自己的肉.

beringxu · 发表于 2012-7-10 11:01

看看是啥，釜底抽薪

wejack2006 · 发表于 2012-7-10 21:26

图呢！！！！

		自动登录	找回密码
密码			注册