为什么！现在还举不起100斤啊！最多只能举起60斤啊

水溶 · 发表于 2012-7-8 22:02

重量就代表肌肉块强吗？？？？

enddefaults · 发表于 2012-7-8 22:21

去打酱油吧。

jerry · 发表于 2012-7-8 22:57

一般力量和肌肉围度成正比的
如果为了绝对肌肉力量，要用1-4RM训练
只能做1-4下的重量

xinggui922 · 发表于 2012-7-9 00:03

看来力量还是有待于加强的

xixik1234567 · 发表于 2012-7-9 08:42

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-9 13:00 编辑

搞了半天,以为是做戏!广告做的好,疗效也要好!

想要好身材 · 发表于 2012-7-9 11:31

慢慢来不急不急

wejack2006 · 发表于 2012-7-9 14:50

不要急想快的话找站长买点肌酸就快的

今夜人游荡 · 发表于 2012-7-9 16:02

jerry 发表于 2012-7-8 22:57
1 |& e$ l' Y$ |一般力量和肌肉围度成正比的+ u4 ?0 q# r7 Q$ R7 T/ k$ a
如果为了绝对肌肉力量，要用1-4RM训练4 E' W% j$ |5 @& \- C2 Z4 z, e% q( `
只能做1-4下的重量

这样能增长肌肉纬度吗？

jerry · 发表于 2012-7-9 17:10

今夜人游荡发表于 2012-7-9 16:02 / v) ^: c7 q/ S0 f+ M- a% t
这样能增长肌肉纬度吗？

肌肉围度用8-15RM

今夜人游荡 · 发表于 2012-7-9 18:38

jerry 发表于 2012-7-9 17:10 : Z( v, j9 F2 h5 [, U m
肌肉围度用8-15RM

哦了谢谢

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为什么！现在还举不起100斤啊！ 最多只能举起60斤啊