求救！求救！关于减肥与肌肉的问题

hong · 发表于 2012-7-7 22:03

男 26岁身高178 ，4个月前体重是180斤，现在减到140斤，但是肚子和腰部还有很多赘肉，可能有点啤酒肚吧，胸部也有很多肉，请问现在是该做什么运动减这2项比较好呢，是先减脂肪，还是直接练肌肉呢？

风流少年 · 发表于 2012-7-7 22:14

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jerry · 发表于 2012-7-7 22:30

xixik1234567 · 发表于 2012-7-9 09:01

1234567890 · 发表于 2012-7-23 09:34

好厉害啊，楼主是怎么减下来的

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