五个月了啥效果都没有在发个照

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 06:20

xiaoao001 发表于 2012-7-5 16:02 % r1 Q* u; E p- C( z8 m
把肌肉割下来

晕！我才一百三六割啥肉阿

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 09:02

charlie 发表于 2012-7-5 15:43
) R+ G/ t. r' ~8 n具体是指哪里没有效果？
( a/ @% O$ N7 ~& k, x! c- D目前看你胳膊线条已经很明显了，就是胸和腹部要加强。。

现在都没效果反正去练只练到充雪

kikg007 · 发表于 2012-7-6 12:24

虫子□_□ 发表于 2012-7-6 09:02
* Z S0 u9 `1 p- c现在都没效果反正去练只练到充雪

兄弟直臂，曲臂维度多少啊

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 14:44

kikg007 发表于 2012-7-6 12:24
, O5 |8 V8 B* \: B2 ` V& g' M兄弟直臂，曲臂维度多少啊

不知道没练过

xjtudaidai · 发表于 2012-7-6 17:20

楼主臂部肌肉很不错嘛，怎么练得

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 22:25

xjtudaidai 发表于 2012-7-6 17:20 ! ~: x& Q0 A3 y7 U: Z
楼主臂部肌肉很不错嘛，怎么练得

哑铃和提水桶

Just_do_it · 发表于 2012-7-7 00:04

胸肌腹肌加强记得有氧运动

虫子□_□ · 发表于 2012-7-7 05:41

Just_do_it 发表于 2012-7-7 00:04 1 A6 y" X+ I# h5 ?
胸肌腹肌加强记得有氧运动

嗯嗯！一起努力

这都能重名啊 · 发表于 2012-7-7 15:06

如果只有五个月的话却是已经是不错了~

abs-man · 发表于 2012-7-7 18:21

胳膊真够粗了，我也同意楼上说的，腰和侧腹

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五个月了 啥效果都没有 在发个照