关于胸肌的健身方法！求指导！

我21岁，体重偏胖，但胸部的肥头好多，像个女生，十分苦恼， 想寻求一下帮助，如何健身才能塑造好， 谢谢了， 同时也找保定的健身好友， 我是男生啊

= =  错了 是胸部的肥肉好多  = =

跑步吧。

器械加跑步，控制饮食。
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: r( h+ K0 B0 d改变生活习惯才是根本方法

jerry 发表于 2012-7-3 10:59
" ?8 T4 [/ J  `+ K$ n器械加跑步，控制饮食。
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改变生活习惯才是根本方法

* |9 O0 ?6 C  x% }, _. h5 C: ^0 ]那你有什么好的建议 或者比较适合的健身计划吗？

charlie 发表于 2012-7-3 09:14
) X* T+ r- ~' p力量训练加跑步。。。

! t8 ^( m; _. ^" `力量训练 ？   具体点啊  大哥

以减脂为主吧