健身3小时

enddefaults 发表于 2012-7-1 19:37
$ d5 a% o0 u6 z+ U' M  D: g你把自己当牛搞啊，我保证你绝对坚持不了完整的一个月。

4 f: c% R& f8 K1 m+ C" @6 Z, ]唉 我也是这么认为的

Just_do_it 发表于 2012-7-7 00:11
唉 我也是这么认为的

7 G7 Y: i: ~8 K! g7 L2 Q1 Z

任何事情都有个度。也是有过程的！一口气吃个胖子是不可能的事情！这样疯狂的训练会让你的热情很快燃尽，最后就不想练了！再有，想练成照片那样的型男，光练是根本不够的！很多因素才能练出来那样的状态，你把健身想的过于简单了！ 肌肉不全等于汗水！
好的计划方案有很多，但是你需要找适合你自己的！可以参考下论坛里面的计划！根据自己训练的感觉做出相应的调整，制定自己的健身计划！这才是最科学的！

大哥,你很像我一个健友.晚上5点到,9点走.光做器械.不过他身上真的铁块一样.真像练硬气功的.